Quais são os 4 pilares da autoestima?
- Autoconceito: o que você pensa de si mesmo.
- Autoimagem: que opinião tem da sua aparência.
- Autorreforço: em que medida você se parabeniza, se gratifica.
- Autoconfiança: o quanto você confia em si mesmo
4- Revise Suas Relações Interpessoais
Há pessoas que podem ficar reforçando sua vergonha. Por exemplo, pode ser que seus pais continuem dizendo coisas que te façam se sentir inferior ou incompetente.
A vergonha pode fazer com a pessoa não consiga ver suas qualidades e a leva a ter vínculos com outros indivíduos que reforçam seus sentimentos negativos.
É importante buscar uma rede de relacionamento saudável. Não deixe que nenhuma relação, que te faça se sentir mal consigo mesmo, continue na sua vida.
Apesar de ser doloroso abandonar relacionamentos, mesmo os que são tóxicos, é importante tomar esse passo para conseguir superar os seus sentimentos de vergonha.
