hábitos para desfazer / detox
Hábito de consumo!
É complicado no momento,
Vou te dar um exemplo.
Favoritos>>
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>>> Placa / Chassi.
>>>> 60 segundos.
Noite
[ ] Resolver pendências / alinhamentos / ajustes Colocando em agendas as tarefas, compromissos no google + despertador. + agenda pessoal
Tarde
Sábado
>>>>> Pegar todas as tretas da semana e resolver com calma <<<<
Agenda
Descansar- Ter - qui
Rotinas
Rotina para transformar em hábito
Hábito de olhar a agenda do dia
Hábito de começar a rotina do dia
>>> Finanças
>>> Saúde e disposição
Loops do hábito
Foco em acordar cedo
Acorda às 5 am
Ir para o banho
Sensação de ser fóda
Tomar café da manhã com calma
LIgar os fogão
Colocar panelas e ovos + PReparar a agua do café e pães
Sensação de ganhar tempo para produzir
Atividade físíca
Falar a palavra Vamo e ativar os cachorros
Colocar a coleira e a roupa e iniciar as atividades pós dog's, corda, flexão e barras.
Sensaçãode corpo melhor
Sensaçãode corpo melhor
Direcionando a semana
Abrir a agenda
Olhar Segunda, terça... o Dia correspondente
Sensação de saber as metas e estar focado
Deslocamento ao trabalho
Arrumar Marmita + Banho + Roupa
Relaxar
Sensação de desenvolvimento
a
Ara
a
a
Dormir cedo
Guardar os celulares e
Apagar as luzes
colocando os despertadores
Colocar a roupa de dormir,
Andar na luz baixa e começar
ler.
Sensação de produtividade.
Hábitos ao acordar
Hábitos de vencer o dia sem perder a cabeça
>>> Andar de bike pela manh
>>> Uma corrida de manhã + Cordas
Hábitos de fazer dinheiro
>>> Vendas de software por fora
Hábitos ruins
Soneca
Dormir tarde
Comer muito na janta
Hábitos de controlar dinheiro